Menjaga Keseimbangan Fisik, Intelektual, dan Rohani: PR Besar Aktivis Muhammadiyah

Di berbagai forum, kita sering bertemu kader atau aktivis Muhammadiyah yang luar biasa dalam satu sisi, tetapi lemah di sisi lain. Ada yang sangat cerdas, mampu berbicara panjang tentang ekonomi umat, fiqh muamalah, atau strategi dakwah tetapi tubuhnya lemah, mudah sakit, bahkan sering kelelahan. Di sisi lain, ada yang sangat religius, rajin ibadah, aktif di masjid, tetapi kurang menjaga kesehatan fisik. Ada pula yang aktif di organisasi, penuh semangat, tetapi kurang mendalami ilmu dan refleksi spiritual.

Fenomena ini bukan hal baru. Bahkan, bisa dikatakan sudah menjadi “realita tidak ideal” yang cukup sering kita jumpai di lingkungan aktivis Islam, termasuk Muhammadiyah. Kita melihat ketimpangan, kuat di satu sisi tetapi lemah di sisi lain. Padahal Islam mengajarkan keseimbangan. Muhammadiyah sebagai gerakan tajdid seharusnya menjadi teladan dalam membangun manusia yang utuh yaitu sehat jasmani, cerdas akal, dan bersih ruhani.

Pertanyaannya mengapa ketimpangan ini terjadi?, dan bagaimana kita membangun kembali keseimbangan tersebut?. Tulisan ini mencoba mengajak kita merenung, sekaligus menawarkan jalan keluar.

Realita: Aktivis Hebat, Tapi Tidak Utuh

Mari kita mulai dari kenyataan yang ada. Di banyak kegiatan Muhammadiyah mulai dari rapat, pengajian, seminar, hingga aksi sosial, kita bisa melihat pola yang sama:

1. Aktivis intelektual tapi lemah fisik.

Mereka membaca banyak buku, menulis artikel, aktif diskusi. Namun sering sakit, kurang tidur, makan tidak teratur, jarang olahraga.

2. Aktivis religius tapi kurang sehat.

Rajin shalat, mengaji, berdakwah. Tetapi pola hidup tidak dijaga. Kurang aktivitas fisik, bahkan sering mengalami penyakit yang sebenarnya bisa dicegah.

3. Aktivis organisatoris tapi dangkal ilmu dan ruhani.

Sangat aktif di struktur organisasi, tetapi kurang membaca, kurang refleksi, bahkan ibadahnya hanya sekadar rutinitas.

4. Aktivis sibuk tapi tidak produktif secara utuh.

Energi habis untuk aktivitas, tetapi tidak menghasilkan kualitas diri yang meningkat.

Ini adalah ketidakseimbangan yang nyata. Kita seperti membangun satu sisi, tetapi mengabaikan sisi lain. Padahal, manusia dalam Islam bukan hanya makhluk berpikir (homo sapiens), bukan hanya makhluk beribadah, dan bukan hanya makhluk fisik. Manusia adalah kombinasi dari jasad (fisik), akal (intelektual), dan ruh (spiritual). Jika salah satu lemah, maka kualitas manusia tidak utuh

Islam Mengajarkan Keseimbangan

Dalam Islam, keseimbangan adalah prinsip dasar. Tidak berlebihan dan tidak mengabaikan. Allah SWT berfirman dalam QS. Al-Baqarah: 143

“Dan demikian (pula) Kami telah menjadikan kamu umat yang pertengahan (ummatan wasathan)…”

Konsep ummatan wasathan berarti umat tengahan, umat yang seimbang. Tidak ekstrem, tidak timpang. Bahkan dalam kehidupan Nabi Muhammad SAW, kita melihat keseimbangan yang luar biasa:

• Beliau kuat secara fisik (ikut perang, berjalan jauh, bekerja keras)

• Beliau cerdas secara intelektual (strategi, diplomasi, pemimpin)

• Beliau tinggi secara spiritual (ibadah, zikir, hubungan dengan Allah)

Nabi SAW juga bersabda:

“Mukmin yang kuat lebih dicintai Allah daripada mukmin yang lemah…”
(HR. Muslim)

Kata “kuat” di sini tidak hanya berarti fisik, tetapi juga mencakup mental, intelektual, dan spiritual. Artinya, menjadi aktivis Islam termasuk Muhammadiyah tidak cukup hanya pintar atau hanya rajin ibadah. Kita harus kuat secara menyeluruh.

Muhammadiyah dan Cita-cita Manusia Utuh

Muhammadiyah sejak awal berdiri memiliki visi besar yaitu membentuk manusia Islam yang sebenar-benarnya. Konsep ini sebenarnya mencakup tiga hal utama; sehat jasmani, cerdas intelektual, luhur spiritual. Namun dalam praktiknya, sering terjadi ketimpangan. Mengapa?

Penyebab Ketidakseimbangan

1. Budaya Aktivisme yang “Overload”

Banyak aktivis Muhammadiyah terjebak dalam aktivitas yang sangat padat; rapat, kegiatan dakwah, program sosial, tugas organisasi. Akhirnya, waktu untuk diri sendiri hilang; tidak sempat olahraga, pola makan tidak teratur, dan kurang tidur. Aktivisme menjadi “melelahkan”, bukan “menyehatkan”.

2. Salah Memahami Makna Ibadah

Sebagian orang menganggap ibadah hanya sebatas pada shalat, mengaji dan ceramah. Padahal menjaga kesehatan juga ibadah. Menjaga tubuh adalah amanah. Tubuh bukan milik kita, tetapi titipan Allah.

3.  Kurangnya Literasi Kesehatan

Banyak aktivis yang sangat melek agama dan organisasi, tetapi kurang memahami tentang gizi, pola tidur, dan manajemen stres. Padahal ini sangat penting untuk keberlanjutan dakwah.

4. Tidak Ada Sistem Pembinaan Holistik

Pembinaan kader sering fokus pada ideologi, organisasi, dakwah, tetapi jarang memasukkan doktrin tentang pentingnya menjaga kesehatan fisik, olahraga dan keseimbangan hidup.

5.     Budaya “Bangga Lelah”

Ada semacam kebanggaan jika kurang tidur, terlalu sibuk, tidak punya waktu istirahat. Padahal itu bukan tanda produktivitas, melainkan tanda ketidakseimbangan.

Mengapa Keseimbangan Itu Penting?

1. 1. Fisik yang sehat adalah dakwah yang berkelanjutan. Tanpa kesehatan, aktivitas akan berhenti. Banyak aktivis berhenti bukan karena kehabisan semangat, tetapi karena kehabisan tenaga.

   2. Intelektual yang kuat adalah dakwah yang berkualitas. Muhammadiyah dikenal sebagai gerakan intelektual. Tanpa ilmu, dakwah menjadi dangkal dan gagasan tidak berkembang.

   3. Rohani yang kuat adalah dakwah yang ikhlas. Tanpa spiritualitas aktivisme menjadi ego, organisasi menjadi penuh konflik dan amal menjadi riya.

   4. Keseimbangan adalah ketahanan jangka panjang. Kader yang seimbang akan lebih tahan lama, lebih stabil dan lebih matang.

Strategi Membangun Keseimbangan

·  Reorientasi Niat Aktivisme

Aktivisme bukan sekadar sibuk, tetapi ibadah. Jika ibadah, maka harus dijaga pula kesehatan, keikhlasan, dan kualitas diri,

·  Disiplin Fisik

Aktivis Muhammadiyah harus mulai dari hal sederhana seperti olahraga minimal 3x seminggu, tidur cukup (6–8 jam), makan minum yang sehat. Ini bukan hal sepele. Ini bagian dari dakwah diri.

· Tradisi Intelektual yang Konsisten

Tradisi ini dapat dipupuk dengan membaca buku secara rutin, menulis dan membiasakan diskusi ilmiah. Jangan hanya aktif secara struktural, tetapi juga intelektual.

• Penguatan Spiritual

Penguatan spiritual bagi seorang aktivis juga penting dengan cara menjaga shalat tepat waktu, membiasakan qiyamul lail (meski ringan) dan dzikir harian. Spiritualitas bukan pelengkap, tetapi fondasi.

·  Manajemen Waktu yang Seimbang

Aktivis harus belajar berkata “tidak” untuk hal yang tidak prioritas dan “cukup” untuk aktivitas yang berlebihan.

·  Reformasi Sistem Kaderisasi

Muhammadiyah perlu memasukkan program olahraga kader, edukasi kesehatan, pelatihan keseimbangan hidup.

Menuju Aktivis Muhammadiyah yang Ideal

Aktivis Muhammadiyah masa depan harus; pertama sehat fisiknya. Tidak mudah sakit, kuat, energik. Kedua tajam Intelektualnya. Mampu berpikir kritis dan solutif. Ketiga dalam spiritualnya. Ikhlas, tenang, dan dekat dengan Allah.

Penutup: Kembali ke Jalan Tengah

Kita tidak butuh aktivis yang hanya pintar, atau hanya rajin ibadah, atau hanya sibuk organisasi. Kita butuh aktivis yang utuh. Keseimbangan bukan pilihan, tetapi keharusan. Jika Muhammadiyah ingin tetap menjadi kekuatan besar umat maka kadernya harus kuat, pikirannya harus tajam, hatinya harus bersih. Mari kita mulai dari diri sendiri dengan menjaga tubuh, mengisi pikiran cerdas dan membersihkan hati. Keseimbangan ini penting karena dakwah bukan sprint, tetapi maraton panjang dan hanya mereka yang seimbang yang akan sampai ke garis finish.

Referensi

1. Al-Qur’anul Karim

2. Muslim tentang “Mukmin yang kuat lebih dicintai Allah”

3. Majelis Tarjih dan Tajdid PP Muhammadiyah. Pedoman Hidup Islami Warga Muhammadiyah

4. Azra, Azyumardi. (2012). Pendidikan Islam: Tradisi dan Modernisasi

5. Nurcholish Madjid. (1995). Islam Doktrin dan Peradaban

6. Al-Ghazali. Ihya Ulumuddin

7. World Health Organization (WHO). (2020). Healthy Lifestyle Guidelines

8. Covey, Stephen. (1989). The 7 Habits of Highly Effective People

9. Goleman, Daniel. (1995). Emotional Intelligence

10. Kementerian Kesehatan RI. (2022). Pedoman Gizi Seimbang

Tentang Penulis

Penulis saat ini tercatat sebagai dosen di Universitas Muhammadiyah Metro dan pernah aktif di Ikatan Pelajar Muhammadiyah (IPM) dari ranting hingga pimpinan pusat, dan Ikatan Mahasiswa Muhammadiyah (IMM). Di Pemuda Muhammadiyah, penulis pernah duduk di Pimpinan Pusat Pemuda Muhamamdiyah, menjabat Wakil Ketua Pimpinan Wilayah Pemuda Muhammadiyah Provinsi Lampung dan Ketua Pimpinan Daerah Pemuda Muhammadiyah Kota Metro. Di Persyarikatan, penulis saat ini menjabat sebagai Bendahara Pimpinan Cabang Muhammadiyah Metro Barat dan Wakil Ketua Badan Pengurus Lazismu Provinsi Lampung.